겨울철 몸을 따뜻하게 생강 편강 효능 부작용 및 섭취 시 주의할 점

겨울철 몸을 따뜻하게 생강 편강 효능 부작용 및 섭취 시 주의할 점

찬바람이 부는 계절 이 다가오면 어김없이 만들어 저장 해두고 목이 간질간질 감기기운 있을때 한두편 입에놓고 살살 녹여먹는 편강 오늘은 생강편강의  효능에 대해서 알아보겠습니다

 

 

1. 생강 편강의 효능

1) 소화개선

● 생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분이 소화액 성분을 촉진하고 위장을 보호해 소화불량 속쓰림에 효과가 있습니다

2) 감기 예방 및 면연력 강화

● 생강의 따뜻한 성질이 몸을 데워 감기를 예방하고 항염및 항바이러스 작용으로 면연력을 높여줍니다

3) 혈액순환 촉진

● 생강은 혈액순환을 원활히 하고 몸을 따뜻하게 해 냉증 개선과 피로 회복에 도움을 줍니다

4) 항암 및 통증완화

● 생강의 항염 작용이 관절염이나 근육통 등 염증성 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다

5) 구역감 및 멀미 완화

● 생강은 입덧 멀미 항암치료로 인한 구역감을 완화하는데 많은 효과가 있습니다

 

2. 생강편강의 부작용

생강편강을 과다 섭취하거나 특정상황에서 생강편강은 부작용을 초래할 수 있으니 주의를 요합니다

1) 위장자극

● 생강의 자극적인 성분이 위가  약한 사람들에게  위산 분비를 과도하게 유발해 속쓰림이나 위장 장애를 초래할 수 있습니 다

2) 혈액 희석 작용

● 생강은 혈액을 묽게하는 효과가 있어 혈액 응고에 문제가 있는 사람이나 향응고제 복용자에게는 위험을 초래할 수 있으니 주의하시기 바랍니다

3) 저혈압 유발 가능성

● 혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압인 경우 과다 섭취 시 어지럼증이나 기력이 저하될 수 있습니다

4) 알레르기 반응

● 드물지만 생강에 민감한 사람들에게는 두드러기 가려움증 반응이 나타날 수도 있습니다

5) 섭취시 주의사항

● 하루 권장 섭취량 (생강기준 약 4그램)을 넘지 않도록 주의하시기 바랍니다

●임산부 및 위장이 약한사람 향응고제 복용자는 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다

 

 

마치며

생강편강은  적정량 섭취 시 건강에 유익 하지만 과도한 섭취나 개인 체질에따라 부작용이 발생할수 있으므로 섭취시 주의를 요합니다

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